Pourquoi faire du yoga ?
Toute activité physique améliorere la mobilité et la santé générale. Le yoga réduit le stress, améliore la souplesse et augmente le tonus et la force musculaire. Les personnes ayant un fort embonpoint ont souvent des problèmes de douleurs articulaires.
Le yoga développe également l’équilibre, ce qui aide à se sentir stable. Le yoga aide à mettre en évidence la connexion corps-esprit, ce qui peut améliorer l’image de soi et l’acceptation de son corps. Plus important encore, le yoga peut aider à se sentir mieux en améliorant la condition physique et en améliorant la bonne humeur.
Quels sont les avantages du yoga pour les personnes en surpoids ?
En matière d’exercice physique, les personnes obèses trouvent que leurs choix sont plutôt limités. L’obésité peut entraver les mouvements et est également restrictive à d’autres égards. Lorsque les personnes sont contraintes par leur poids, elles peuvent souffrir d’arthrite et de douleurs aux genoux, d’irritations à l’intérieur des cuisses, d’essoufflement et d’incapacité à maintenir un programme d’exercice de haute intensité. Il est donc conseillé de débuter en douceur et de discuter avec votre médecin avant d’entreprendre toute forme d’exercice, qu’il s’agisse de yoga ou de pilates.
Avant de commencer votre voyage, examinons les avantages potentiels du yoga, en particulier si vous êtes en surpoids. En tant que mouvement physique, la pratique du yoga peut avoir un impact puissant sur notre niveau physique, mais elle a également un impact positif sur notre présence mentale et le développement de notre capacité émotionnelle.
Cela peut aider à soulager les douleurs articulaires. Le yoga améliore l’alignement du corps en l’aidant à redistribuer la pression sur la structure du corps que le poids supplémentaire peut apporter. Des poses spécifiques, telles que la pose de l’arbre, aident également à développer votre équilibre. Cela peut vous aider à vous sentir plus enraciné et à minimiser le risque de blessure.
Yoga et perte de poids
Ne vous y trompez pas, le yoga n’est pas fait pour perdre du poids. C’est un excellent moyen de renforcer les muscles, de réduire la densité osseuse et la pression sanguine. Si la perte de poids est votre objectif principal, il existe une méthode unique que vous pouvez découvrir sur My Secret Pound. Cela dit, le yoga est un merveilleux moyen de renforcer la paix intérieure et l’estime de soi, alors que vous vous embarquez dans un voyage vers le meilleur de vous-même (quelle que soit votre taille).
