L’indice de masse corporelle (IMC) est le poids d’une personne en kilogrammes divisé par le carré de sa taille en mètres. Un IMC élevé peut être un indicateur d’un taux élevé de graisse corporelle. L’IMC peut être utilisé pour dépister les catégories de poids susceptibles d’entraîner des problèmes de santé, mais il ne permet pas de diagnostiquer l’adiposité ou la santé d’un individu.
Une quantité élevée de graisse corporelle peut entraîner des maladies liées au poids et d’autres problèmes de santé. Un poids insuffisant constitue également un risque pour la santé. L’indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille sont des outils de dépistage permettant d’estimer le statut pondéral par rapport à un risque potentiel de maladie.
Toutefois, l’IMC et le tour de taille ne sont pas des outils de diagnostic des risques de maladie. Un professionnel de la santé qualifié doit effectuer d’autres évaluations de la santé afin d’évaluer le risque de maladie et de diagnostiquer le statut de la maladie comme mesurer l’épaisseur des plis cutanés, l’évaluations de régimes alimentaires, de l’activité physique et des antécédents familiaux.
Comment mesurer et interpréter le statut pondéral ?
Indice de masse corporelle ou IMC chez l’adulte
- Si votre IMC est inférieur à 18,5, il se situe dans la fourchette de l’insuffisance pondérale.
- Si votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9, il se situe dans la fourchette du poids normal ou sain.
- Si votre IMC est compris entre 25,0 et 29,9, vous êtes en surpoids.
- Si votre IMC est de 30,0 ou plus, vous êtes obèse.
Un poids supérieur à ce qui est considéré comme un poids santé pour une taille donnée est qualifié de surpoids ou d’obésité. Un poids inférieur à ce qui est considéré comme un poids santé pour une taille donnée est qualifié d’insuffisant.
Au niveau individuel, l’IMC peut être utilisé comme un outil de dépistage mais ne permet pas de diagnostiquer la corpulence ou la santé d’un individu. Un prestataire de soins de santé qualifié doit effectuer les évaluations de santé appropriées afin d’évaluer l’état de santé et les risques d’une personne.
Comment mesurer la taille et le poids pour l’IMC ?
La taille et le poids doivent être mesurés pour calculer l’IMC. Ces mesures peuvent être effectuées dans le cabinet d’un professionnel de la santé ou à domicile à l’aide d’un mètre ruban et d’une balance.
Tour de taille
Une autre façon d’estimer votre risque potentiel de maladie est de mesurer votre tour de taille. Un excès de graisse abdominale peut être grave car il vous expose à un risque accru de développer des pathologies liées à l’obésité, telles que le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et les maladies coronariennes. Votre tour de taille peut vous indiquer que vous avez un risque plus élevé de développer des pathologies liées à l’obésité
si vous êtes :
- Un homme dont le tour de taille est supérieur à 100 cm
- Une femme non enceinte dont le tour de taille est supérieur à 90 cm.
Le tour de taille peut être utilisé comme un outil de dépistage mais ne permet pas de diagnostiquer l’adiposité ou la santé d’un individu. Un professionnel de la santé qualifié doit effectuer les évaluations de santé appropriées afin d’évaluer l’état de santé et les risques d’une personne.
Comment mesurer votre tour de taille ?
Pour mesurer correctement le tour de taille :
- Tenez-vous debout et placez un ruban à mesurer autour de votre taille, juste au-dessus des os de vos hanches.
- Assurez-vous que le ruban est horizontal autour de la taille
- Maintenez le ruban bien ajusté autour de la taille, sans comprimer la peau.
- Mesurez votre tour de taille juste après avoir expiré.
Quels sont les autres moyens d’évaluer l’excès de graisse corporelle en dehors de l’IMC ?
Parmi les autres méthodes de mesure de l’adiposité, citons la mesure de l’épaisseur des plis cutanés (avec des étriers), la pesée sous l’eau, l’impédance bioélectrique, l’absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA) et la dilution isotopique. Cependant, ces méthodes ne sont pas toujours facilement disponibles, et elles sont soit coûteuses, soit doivent être réalisées par un personnel hautement qualifié. En outre, nombre de ces méthodes peuvent être difficiles à standardiser entre les observateurs ou les machines, ce qui complique les comparaisons entre les études et les périodes.
Quelles sont les conséquences de l’obésité sur la santé des adultes ?
Les personnes souffrant d’obésité courent un risque accru de contracter plusieurs maladies et problèmes de santé, dont les suivants :
- Pression artérielle élevée (hypertension)
- Taux élevé de cholestérol LDL, faible taux de cholestérol HDL ou taux élevé de triglycérides (dyslipidémie)
- Diabète de type 2
- Maladie coronarienne
- Accident vasculaire cérébral
- Maladie de la vésicule biliaire
- Arthrose (dégradation du cartilage et de l’os dans une articulation)
- Apnée du sommeil et problèmes respiratoires
- Inflammation chronique et augmentation du stress oxydatif
- Certains cancers (endométrial, sein, côlon, rein, vésicule biliaire et foie)
- Faible qualité de vie
- Maladie mentale telle que la dépression clinique, l’anxiété et d’autres troubles mentaux
- Douleurs corporelles et difficultés de fonctionnement physique